Sugestão com base no que geralmente vejo os professores orientarem em um exercício de meditação.

É apenas uma sugestão, esse contexto realmente dificulta um pouco a interpretação por ser muito abrangente, mas acredito que ´´deixe ir`` e ´´relaxe/relaxar`` são interpretações universais.

"Enquanto você exala suavemente, diga a si mesmo: deixe ir. Quando terminar..."
"Enquanto você exala suavemente, diga a si mesmo: Relaxe. Quando terminar..."

https://www.google.com/search?q="solte-se"&oq="solte-se"&aqs...

Eu acredito que o "letting go" pode ser referente ao ar que está saindo do seu corpo quando você expira ("As you gently exhale"), especialmente se o texto enfatizar a respiração. Mas "let go" é sempre complexo quando o contexto não é claro.

Sugestão.

No sentido de uma afirmação para si mesmo (por isso o uso da primeira pessoa), como é normalmente usada nas meditações.

eu me liberto de sentimentos e pensamentos negativos
eu deixo ir sentimentos e pensamentos negativos

Viver no presente, no tempo agora...pode incluir crenças semelhantes de panpsquicismo e candolomé no Brazil Bahia, Orixas. ideia de que tudo é mente divina e está em estado de mudança, tudo tem mente e o físico está constantemente sendo mudado pela mente divina, flores, plantas, animais e pelo poder da atividade sexual constante da natureza.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Pampsiquismo

Depois de ingressar e sair de várias religiões, a pessoa percebe que não há obrigação de acreditar em nada que não acredite honestamente, e não existe pessoa perfeita, você é quem você é.

Letting go is in stages, levels, and the start of a process.

https://www.itiman.eu/saber-viver-para-viver-o-agora-plename... "«Viver o agora plenamente» é o que todos nós queremos, mas para isso é preciso saber viver. Mas o que é «saber viver»? Ou ainda, o que é preciso saber para «saber viver»? Talvez esta seja a pergunta mais adequada a fazer.


Para «saber viver» é preciso, antes de tudo, «saber olhar» a vida e o ser humano de maneira positiva e otimista, mas sempre de forma realista e sem distorções. «Ver corretamente» a vida e o ser humano é um conceito e uma virtude ensinada pelo Buda Shakyamuni.

letting go está orientando a pessoa a realizar uma ação física combinada com uma prática mental, ambas com o objetivo de promover relaxamento e liberação de tensões.